Vel heppnaðar morgunsiðir: 7 hvetjandi sögur

Vel heppnaðar morgunsiðir: 7 hvetjandi sögur

1. Sharri Lansing

Sherri leggur sérstaka áherslu á morgunæfingar og fer í íþróttir að minnsta kosti fjórum sinnum í viku. Samkvæmt henni ber að meðhöndla hreyfingu á eins ábyrgan hátt og mikilvæga viðskiptafundi, sem ekki má missa af.

Auðvitað eru ófyrirséðar aðstæður sem þvinga þig til að fresta þjálfun í bakgrunninn, en það er ekki ástæða til að ávíta sjálfan þig. Þú þarft bara að reyna að fara aftur í stjórnina og fylgjast með því í að minnsta kosti tvær vikur. Næstum strax muntu taka eftir því hvernig skap þitt batnar og framleiðni þín batnar.

2. Ed Catmell

Ed er hræddur við að vekja konuna sína óvart, svo hann setur upp hring á vekjaraklukkuna sína. Um leið og sá fyrsti pípir vaknar hann samstundis og slekkur á henni. Fyrir morgunæfinguna sína mun Ed vissulega hugleiða í 30-60 mínútur.

Það er alltaf einhvers konar vipassana. Til dæmis að einblína á öndun. Ed segir að hann hafi notið góðs af hæfileikanum til að slökkva á innri rödd sinni.

Ég áttaði mig á því að þessi rödd er alls ekki ég og að ég þarf ekki stöðugt að greina atburði fortíðarinnar, eða hugsa of mikið um framtíðina. Og þessi þekking hjálpaði mér að einbeita mér og staldra við áður en ég brást við ófyrirséðum atburðum.

Ed Catmell

3. Biz Stone

Besta vekjaraklukkan fyrir Biz, fimm ára son hans. Á hverjum morgni kemur hann til föður síns og þeir leika sér saman. Og þetta hefur verið hefð í nokkur ár. Á þessum tíma er enginn staður fyrir síma. Biz skilur snjallsímann eftir slökkt daginn áður við útidyrnar til að gleyma honum ekki á leiðinni í vinnuna.

Ef ég hef ekki tækifæri til að leika við son minn á morgnana finnst mér ég hafa misst af einhverju mikilvægu sem ég mun aldrei snúa aftur. Það er svo gaman að vakna og vera fimm ára áður en þú tekur að þér leiðtogahlutverkið.

Biz steinn

4. El Luna

El veitir draumum sínum mikla athygli. Á hverjum morgni, þar sem hún er á milli svefns og vöku, tekur hún upp drauma sína á diktafón og deilir strax tilfinningunum frá því sem hún sá. El er þess fullviss að þessar myndir og söguþræði innihalda vísbendingar og vísbendingar um að skilja hvað er raunverulega að gerast hjá okkur.

Stúlkan snýr sér ekki að draumabókum, hún segir að okkar eigin túlkanir séu miklu mikilvægari. Eftir morgunmat heldur El áfram að krota tóman höfuð, þrjár blaðsíður af handskrifuðum hugsunum. Allt er hægt að skrá á pappír, því það er aðeins ætlað fyrir augun þín.

Að æfa morgunsíður er svolítið eins og að sópa gólf, líður bara betur á eftir.

El Luna

5. Austin Cleon

Næstum á hverjum morgni, í hvaða veðri sem er, setja Austin og kona hans tvo syni sína í rauðan tvöfaldan vagn og fara í fimm kílómetra gönguferð um hverfið. Hann viðurkennir að þetta sé oft frekar erfitt og stundum krefjist gríðarlegrar áreynslu, en það sé gríðarlega mikilvægt fyrir næsta dag.

Það er þegar við fáum áhugaverðar hugmyndir. Þetta er tíminn þegar við gerum áætlanir, fylgjumst með dýralífi úthverfa okkar, tölum um stjórnmál og rekum út djöfla okkar.

Austin Cleon

Austin pantar næstum aldrei morguntíma eða ferðast í morgunviðtöl og gefur sér tíma til að fara út með fjölskyldu sinni.

6. Jeff Colvin

Jeff stendur á fætur á sjöunda tímanum og drekkur þrjú glös af vatni á fyrstu mínútunum eftir að hann vaknar. Hann heldur því fram að þetta sé það sem gerir líkamanum og heilanum kleift að vakna. Svo teygir hann sig og hleypur 10 kílómetra og síðan er sturta, morgunmatur og vinna.

Jeff sefur að minnsta kosti 9 klukkustundir. Sjálfur segir hann að þetta sé mikið en hann ætlar ekki að gefast upp á nálgun sinni. Í morgunmat notar hann eina af fjórum tegundum haframjöls: óunnið hafrar, gróft haframjöl, morgunkorn eða blöndu af hafraklíði og hveiti. Allt korn er soðið með undanrennu, ekki vatni.

En mikilvægasti hluti morgunsins er að gera verkefnalista fyrir daginn, Jeff greinir strax mikilvægustu og erfiðustu punktana og byrjar vinnu sína með þá fyrst.

7. Rebecca Soni

Rebecca skipuleggur alltaf næsta dag áður en hún fer að sofa. Sem heimavinnandi frumkvöðull þarf hún að taka margar litlar ákvarðanir á hverjum degi. Henni fannst áætlanagerð vera frábær í að forðast þreytu morguninn eftir.

Hún notar þessa nálgun ekki bara í starfi heldur líka í íþróttum. Til dæmis, ef snemma æfing er áætluð, þá verður íþróttabúningurinn útbúinn á kvöldin. Ef einhver af helgisiðunum á morgnana er brotinn getur Rebecca fundið fyrir dreifingu. En það hvetur til að pakka saman og gera allt rétt næsta morgun: vakna snemma, vatnsglas, íþróttir, morgunmatur og skipulagning.

Byggt á bókinni Morning Rituals. Hversu vel fólk byrjar daginn sinn. Með því geturðu fundið út hvernig þú getur byrjað daginn og þróað nýjar venjur sem hjálpa þér að vaxa. Fyrsta klukkutímann eftir að vakna, grunnurinn sem hann stendur á allan daginn. Mundu að þú ert ekki að vinna fyrir helgisiðina; þeir eru að vinna fyrir þig.

Kjarni þessarar bókar eru yfir 300 venjubundin morgunviðtöl. Að auki inniheldur það 64 samtöl við margs konar farsælt fólk, allt frá hershöfðingja í bandaríska hernum á eftirlaunum til þrisvar sinnum ólympíumeistara í sundi.