Til að breyta lífi þínu, breyttu venjum þínum

Til að breyta lífi þínu, breyttu venjum þínum

Bandaríski rithöfundurinn og sagnfræðingurinn William Durant sagði: Við erum það sem við gerum daginn út og daginn inn. Í þessu tilviki er leikni ekki athöfn, heldur vani. Þetta á ekki aðeins við um kunnáttu, heldur einnig um andstæðu hennar. Venjulegt, afleiðing af venjulegum venjum. Þetta þýðir að þú getur þróast til meistaragráðu með því að breyta venjum þínum. Hins vegar tryggja þeir ekki árangur. Ef þú afritar bara venjur Elon Musk muntu ekki verða annar Elon Musk. Þú þarft að gjörbreyta hegðun þinni.

Athafnamaðurinn Darius Foroux birti á blogginu sínu hvernig á að þróa og halda sig við þær venjur sem þú þarft.

1. Ákveða hvaða venjur þú þarft

Við heyrum um einhverja gagnlega vana og ákveðum strax að taka hana inn í líf okkar. En íhugaðu hvort þú þurfir það virkilega. Þarftu virkilega að vakna klukkan fimm á morgnana, hlaupa eða borða hrátt grænmeti?

Það gæti verið mjög gagnlegt fyrir þig að fara snemma á fætur. Eða kannski finnur þú fyrir reiði og reiði á morgnana og það eyðileggur allan daginn. Svo spyrðu sjálfan þig hvort þessi venja muni bæta lífsgæði þín.

Auk þess hlýtur að vera rík ástæða fyrir breytingum. Þú vilt til dæmis lesa eina bók á viku, en hvers vegna þarftu hana? Hvað mun það gefa þér? Hvaða markmið mun hjálpa þér að ná? Íhugaðu þetta og veldu þær venjur sem munu færa þig nær tilætluðum árangri.

2. Vinna í venjum einn í einu

Stundum langar þig að breyta öllu í sjálfum þér í einu. Þú ákveður að lesa meira, vinna afkastameiri, borða hollt, hreyfa þig. Í þessu tilfelli er betra að hægja á eldmóðinum. Að takast á við margar venjur í einu mun aðeins skapa óþarfa streitu fyrir sjálfan þig.

Við ofmetum okkur sjálf. Við teljum okkur geta náð miklu á stuttum tíma. Þetta er ekki satt. En yfir langan tíma er það alveg framkvæmanlegt. Svo einbeittu þér að einum vana, styrktu hana. Og aðeins þá takast á við næsta.

3. Ekki ofmeta strikið

Ekki reyna að breyta fljótt. Byrjaðu smátt:

  • Langar þig að skokka? Byrjaðu á því að ganga.
  • Viltu skrifa bók? Skrifaðu eina setningu í einu.
  • Viltu stofna þitt eigið fyrirtæki? Finndu að minnsta kosti einn viðskiptavin.
  • Viltu lesa tvær bækur á viku? Byrjaðu á einni síðu á dag.
  • Viltu spara peninga? Ekki kaupa föt sem þú klæðist bara einu sinni.

4. Notaðu gátlista

Það kemur líka fyrir að þú byrjaðir að þróa nýjan vana en gleymdir því fljótlega. Það eru margar ófyrirséðar aðstæður í lífinu. Finnst allt í lagi ef þú missir af einum eða tveimur degi. En það er ekki svo einfalt. Ef þú vanrækir reglulega mun aldrei myndast vani. Notaðu gátlista til að minna þig á hvað þú ert að stefna að og fylgjast með framförum þínum.

Mundu að þú ert að þróa venjur til að verða betri. Athugaðu gátlistann daglega. Og einn daginn verðurðu hissa á því hversu mikið líf þitt hefur breyst vegna nokkurra einfaldra venja.