Hvernig á að samþykkja og sleppa fortíð þinni

Hvernig á að samþykkja og sleppa fortíð þinni

Srinivas Rao Stofnandi The Unmistakable Creative podcast, höfundur bóka um sköpunargáfu.

Ekki berjast gegn vonbrigðum og sársauka

Við leitum oft utan eftir svörum við spurningum okkar: í bókum og hlaðvörpum, á þjálfun og námskeiðum, með leiðbeinendum og andlegum kennurum. En þetta hjálpar ekki alltaf við að skilja væntingar þínar og fyrr eða síðar þarftu að líta inn í sjálfan þig.

Við það munu vonbrigði og sársaukafullar minningar óumflýjanlega koma upp á yfirborðið. Þú vilt hlaupa í burtu frá þeim, en þú verður að horfa í augun á þeim. Og þá muntu taka eftir slíkri þversögn: því meira sem þú glímir við sársauka, því meira gefur þú honum styrk. Og þegar þú loksins sleppir þessari baráttu verður hún auðveldari.

Þetta er frekar erfitt. Þörfin fyrir að gefast upp er þvert á allt sem okkur er stöðugt kennt: kappkosta, ýta, þola, sigra. En þegar við gefumst upp finnum við frið og innblástur. Og þetta er ekki það sama og að segja af sér og falla í sinnuleysi.

Og þú getur lifað innihaldsríku lífi aðeins í þessu ástandi frelsis og sjálfstjáningar án réttlætingar. Skildu að gremju og sársauki er eðlilegur hluti af lífinu. Ekki vera hræddur við þá. Já, þú getur fengið ástarsorg, þú getur verið rekinn úr starfi þínu, skapandi verkefni þitt getur mistekist.

En það sem þú lærir á leiðinni mun hjálpa þér að vaxa og verða önnur manneskja. Eina leiðin til að forðast vonbrigði er að taka aldrei áhættu. En það verður mjög takmarkað líf.

Finndu eitthvað gott í fortíðinni

Venjulega, þegar við rifjum upp slæma reynslu frá fortíðinni, eins og samband sem gekk ekki upp eða glatað starf, einbeitum við okkur að því slæma og tökum ekki eftir því góða. Við berum þessa neikvæðni með okkur og framtíðin verður svipuð fortíðinni. En ef þú viðurkennir það sem gerðist og lærir af því mun vald hans yfir þér hverfa.

Til dæmis ráðleggja sjálfshjálparbækur þér að skrifa eitthvað fallegt um hvern þann sem henti þér. Og þetta ráð er hægt að nota við hvaða sársaukafullar aðstæður sem er. Skrifaðu niður hvað þú hefur lært af aðstæðum, hvað þú hefur lært, hvað þú hefur lært um sjálfan þig. Og þú munt sjá að þrátt fyrir sársaukann gefur fólkið í kringum okkur ótrúlegar gjafir.

Þegar við sættum okkur við erfiðar aðstæður eða sleppum gremju í garð manneskjunnar sem hefur sært okkur missir neikvæð reynsla tök á okkur og framtíð okkar.

Hjálpaðu þér að stilla þig upp aftur

Með því að sleppa fortíðinni skaparðu rými fyrir nýja framtíð. Og með því að halda þig við gamla neikvæðni muntu líklegast endurtaka sömu mistökin. Mér skilst að í reynd sé þetta allt erfiðara en í orði. Sérstaklega þegar þú ert nýbúinn að jafna þig eftir sársauka eða ert enn að reyna að standast storminn í þínu eigin lífi. Þess vegna mun ég gefa nokkur ráð sem hjálpa mér:

  • Lærðu að vera þakklát.Þetta mun ekki leysa öll vandamál, en það mun hjálpa til við að skipta um skoðun. Þú munt taka eftir því góða í lífinu sem þú tekur venjulega sem sjálfsögðum hlut.
  • Breyttu umhverfi þínu.Það hefur mikil áhrif á tilfinningar og hegðun. Það er ekki nauðsynlegt að brenna allt sem tengist fortíðinni (þó stundum vilji maður það) .Láttu umhverfi þitt persónugera allt sem þú vilt verða, en ekki það sem þú varst áður.
  • Talaðu við meðferðaraðila.Mér sýnist að þetta eigi að gera að minnsta kosti einu sinni á ævinni. Sálfræðingur er þjálfari, ekki aðeins fyrir líkamann, heldur fyrir hugann. Það getur hjálpað þér að koma auga á endurtekin mynstur í lífi þínu. Og hann er líka málefnalegur, það er hægt að segja honum frá öllu, vitandi að hann mun ekki dæma.
  • Farðu vel með þig.Dekraðu við þig með einhverju skemmtilegu til að loka einum kafla lífs þíns og hefja annan. Og hugsaðu reglulega um hugarró þína. Til dæmis, fara í íþróttir, ferðast, hefja ný áhugamál.

Ímyndaðu þér hvaða tækifæri gætu opnast fyrir þig

Hver atburður hefur þrjár aðstæður:

  • Sú sem við gerðum ráð fyrir.
  • Sú sem er núna.
  • Sá sem kann að vera.

Þegar raunveruleikinn passar ekki við forsendur verðum við í uppnámi. Við lokum okkur fyrir öllum öðrum möguleikum og reynum að uppfylla óuppfylltar væntingar. Við slíkar aðstæður er hins vegar nauðsynlegt að sætta sig við þriðju atburðarásina, óvissu. Við tengjum það venjulega við ótta, kvíða og okkar versta ótta. Og við tökum ekki eftir því ótrúlega sem getur líka gerst.

Ég man hvernig mér fannst ég vera í skelfilegri stöðu hvað varðar starfsferil: Ég útskrifaðist úr háskólanum í miðri alþjóðlegu efnahagskreppunni, fékk ekki pláss eftir sumarnám. En það var þetta sem knúði mig til að byrja á því sem síðar átti eftir að verða grunnurinn að podcastinu mínu.

Ég byrjaði að skrifa sem sjálfstætt starfandi en árið 2013 var mér hafnað af þeim sem ég vann með. Ég gaf mér tíma og gaf fljótlega út fyrstu bókina mína sjálfur. Hún varð metsölubók og ég fékk tilboð frá útgefanda.

Þökk sé þessum atburðum losnaði ég við vinnuna þar sem þú þarft að skrifa um það sem þér er sama um. Í fyrstu eru slíkar beygjur auðvitað pirrandi og ógnvekjandi. En reyndu að líta á þau sem tækifæri, ekki tap.