8 óvinir fegurðar sem hver stelpa ætti að vita um

8 óvinir fegurðar sem hver stelpa ætti að vita um

1. Kyrrsetu lífsstíll

Í sumar reyndum við að vera sem oftast úti en á haustin göngum við sjaldnar. Veðrið versnar, það dimmir fyrr og ótti við faraldur hvetur ekki til gönguferða. Mestum tíma núna eyðum við enn í vinnunni, oft sitjum fyrir framan tölvu, sem hefur ekki bestu áhrif á heilsuna. Slembiraðað þriggja arma klasa slembiraðaða samanburðarrannsókn til að prófa virkni og kostnaðarhagkvæmni SMART Work & Life íhlutunarinnar til að draga úr daglegum setutíma hjá skrifstofufólki: námsreglur. Og þetta hefur líka áhrif á húðina Kyrrsetu lífsstíll: Heilsuáhrif: hún er ekki súrefnismettuð eins og hún ætti að gera og fær ekki önnur næringarefni í réttu magni. Ef þurr húð og óhollt yfirbragð eru orðin stöðugir félagar þínir skaltu íhuga hvort blóðþrýstingsfall hafi einnig áhrif á þetta.

Hvað skal gera

Þú þarft ekki að skrá þig strax í ræktina, bættu bara hreyfingu við líf þitt. Skemmtu þér við að dansa heima, labba í garðinum, slepptu lyftunni eða labba eina stopp í vinnuna. Aðalatriðið er að gera það reglulega.

2. Hart vatn

Fyrir fegurð og heilsu er hreinleiki og samsetning ekki aðeins vatnsins sem þú drekkur mikilvæg. Það skiptir líka máli hvaða vatni þú þvær með. Sterkt, með miklu saltinnihaldi, veitir hvorki rétta hreinsun né rakagefandi og getur skaðað LB1529 umtalsvert. Endurtekin útsetning fyrir hörðu vatni og yfirborðsvirkum efnum dregur úr húðþekjuhindrunarþróun á in vitro hindrunarvirkni húðarinnar. Og ef þú ert með viðkvæma húð getur þetta vatn jafnvel valdið ertingu og kláða.

Hvað skal gera

Ef mögulegt er, þvoðu andlitið með síuðu vatni eða vatni á flöskum og notaðu snyrtivörur með rakagefandi innihaldsefnum (hýalúrónsýra, provítamín B5, E-vítamín, allantóín, jurtaolíur).

Viktoria Klishko Húð- og snyrtifræðingur, Vichy sérfræðingur.

Hvernig á að skilja að vatn er hart? Í því mun hreinsiefnið freyða verr og eftir þessa aðgerð muntu líklega finna fyrir þurri og þéttri húð.

Góður valkostur er að nota ísmola (sérstaklega frosið jurtate) til að þvo andlitið, auk síaðs eða flöskuvatns. En þú þarft að vera varkár: ofnotkun á ís getur gert húðina þurra og þurrka, sérstaklega ef hún hefur þegar þjáðst af þurrki áður. Það er líka til vatnsfrí aðferð en hún hentar ekki öllum. Í þessu tilfelli er mjög mikilvægt að velja hreinsiefni sem passar við þína húðgerð og þarfir. Sérstaklega núna, þegar það er þegar kalt úti og heitt inni.

3. Mengað loft

Ef þú býrð ekki í alpaþorpi finnurðu líklega fyrir öllum afleiðingum núverandi umhverfisástands. Og þetta snýst ekki bara um heilsu almennt: húðin, sem missir raka, flagnar, þjáist af litarefnum og ertingu, upplifir einnig neikvæð áhrif. Ýmsir þættir loftmengunar á húð, þar á meðal köfnunarefnisdíoxíð, geta skemmt frumur og þar af leiðandi valdið ótímabærri öldrun húðarinnar. Auk þess lenda mengunarefnin í loftinu í stórborginni einfaldlega á húð okkar. Þar af leiðandi stækkun svitahola, aukin framleiðsla á fitu og útliti unglingabólur.

Hvað skal gera

Í hvert skipti sem þú kemur heim skaltu fara að þvo þér um hendurnar strax. Sama regla gildir um andlit. Á hverjum degi eru milljónir agna af skaðlegum efnum étnar inn í snyrtivörulagið á því, sem stíflar svitaholurnar og eyðileggur hlífðarlagið í húðinni.

Borðaðu nóg andoxunarefni (ferskt grænmeti, ber og ávexti, svo og lax, makríl, te og dökkt súkkulaði) og ekki gleyma snyrtivörum með E og C vítamín í samsetningunni.

Loftræstið húsið oftar, sofið með glugga opinn ef hægt er.

4. Skortur á svefni

Meginhlutverk svefns fyrir líkama okkar í heild er hvíld og bati. Þú færð ekki nægan svefn og húðin þín jafnar sig ekki heldur: hindrunarvirkni hennar versnar, rakastig minnkar og framleiðsla á fitu, þvert á móti.

Mar undir augunum, sljór húð, ofþornun, algeng áhrif svefnleysis Yfirlit yfir algengar svefntruflanir og skurðaðgerðir við húðsjúkdóma. Að auki hefur skortur á svefni neikvæð áhrif á líkamann í heild, sem í mjög náinni framtíð mun halda áfram að hafa áhrif á útlit þitt.

Hvað skal gera

Sofðu að minnsta kosti 7-8 tíma á dag og lofaðu þér ekki að sofa út um helgar: það verður erfitt að ná í þig. Reyndu að fara að sofa á sama tíma. Og ef að ferðast um samfélagsmiðla beint í rúminu er venjulegur helgisiðill þinn fyrir svefn, gefðu því upp.

5. Stöðug gríma

Hlífðargrímur, sem hafa orðið afar vinsælar á bakgrunni COVID-19 heimsfaraldursins, geta valdið roða, sviða, náladofi í húðinni við langvarandi notkun. Að auki innihalda grímur oft própýlen trefjar sem auka viðkvæmni húðarinnar. Ef þú ert með grímuna í langan tíma svitnar andlitið undir honum og núningur getur valdið ertingu, í sumum tilfellum getur það jafnvel leitt til snertihúðbólgu.

Hvað skal gera

Ef þú hefur séð áhrifin af því að vera með maska ​​á andlitið skaltu fara í ofurmilda hreinsiefni sem eru ilmlaus og litarefnalaus og ákaflega rakagefandi krem. Að auki munu snyrtivörur með lípíðum í samsetningunni: keramíð, kólesteról og fitusýrur (Omega 6- og 9-) hjálpa til við að leysa vandamálið. Forðastu um stund frá þéttum og þrálátum grunni, sem getur aukið ertað og þurrkað húðina.

Viktoria Klishko Húð- og snyrtifræðingur, Vichy sérfræðingur.

Hlífðargrímur, því miður, eru ekki góðar fyrir húðina, en hægt er að lágmarka neikvæðu áhrifin þökk sé einföldum reglum.

Fyrst skaltu halda góðu hreinlæti. Þetta er augljóst, en það muna ekki allir: Skipta þarf um einnota grímu fyrir nýjan á þriggja tíma fresti, endurnýtanlegur, þvo hann reglulega. Það er betra að hafa nokkrar grímur til að breyta þeim á sömu tíðni og einnota.

Í öðru lagi skaltu velja grímur sem eru minnst áverka á húðina. Skaðlausust eru venjulega þriggja laga SMS-efnið. Það hefur mikla gleypni eiginleika og hleypir ekki vökva, efnasamböndum, fitu í gegn. Þessar grímur eru eingöngu seldar í apótekum og eru skráðar sem lækningagrímur.

Í þriðja lagi, ef erting eða skemmdir á húðinni koma fram vegna grímunnar, ætti að nota vörur til að endurheimta húðþekjuna. Til dæmis, meðhöndlaðu skemmdir með vöru með panthenól í samsetningunni. En þetta ætti aðeins að gera ef vandamál eru þegar fyrir hendi. Ef húðin þolir núningsálagið er betra að gera varlega umhirðu með áherslu á vernd og raka. Vertu viss um að þvo andlitið eftir að hafa verið með maskann í langan tíma, notaðu léttan, ilmlausan hreinsi og síðan rakakrem.

6. Skortur á umhirðuvörum með SPF

Já, þú þarft að nota þá. Endurmeta áhrif langvarandi daglegrar útsetningar fyrir lágstigi UV sólargeislunar á köldu tímabili, sérstaklega ef þú býrð á suðlægum breiddargráðum, þar sem það verður sólskin í langan tíma. Jafnvel þó að himinninn sé þakinn skýjum eða það rignir, komast geislarnir samt í gegnum skýin. Auk þess eru óhófleg útsetning fyrir hitageislun (innrauðum geislum) og fínu ryki frekari neikvæðir þættir sem leiða til ertingar og þurrks í húðinni.

Hvað skal gera

Ekki gleyma sólarvörn, jafnvel í þéttbýli og jafnvel utan sumartímans. Og þetta eru ekki sólarvörn fyrir strandfrí: léttari áferðarvörur, vökvar, dagkrem og fleyti sem innihalda spf henta þér.

7. Hitastig lækkar

Köld götustilling, upphitað herbergi, raunveruleg áskorun Áhrif árstíðar á suma húðeiginleika: Vetur vs. sumar, eins og 354 Shanghaiese konur á ýmsum aldri hafa upplifað fyrir leður. Þegar þú ferð út úr herberginu dragast æðar húðarinnar fyrst saman til að halda hita og víkka síðan út, þetta er eðlileg viðbrögð við lækkun á hitastigi. Eftir nokkurn tíma fara æðarnar aftur í upprunalegt ástand, en því oftar sem þú ferð út, því oftar verður húðin fyrir alvöru áfalli. Það missir getu sína til að endurnýjast hratt og á skilvirkan hátt, gleypir næringarefni úr snyrtivörum verr og mýktin versnar.

Hvað skal gera

Í roki og köldu veðri er betra að nota hindrunarsnyrtivörur sem hjálpa til við að endurheimta náttúrulegar varnir húðarinnar. Heima ættirðu að setja rakatæki og fylgjast með rakastigi (normið er frá 30 til 50%).

8. Óviðeigandi umönnun

Verkefni snyrtivörur er að fullnægja öllum þörfum húðarinnar. Þú ert heppin ef rangar vörur eða rangar aðferðir (til dæmis árásargjarn skúring) eru bara gagnslaus fyrir hana. Annars er hætta á að þú verðir fastagestur hjá húðsjúkdómalækni. Ofnæmi, erting, aldursblettir eða bólgur, tíðar afleiðingar óviðeigandi umönnunar.

Hvað skal gera

Ekki hunsa helstu skrefin í daglegu húðumhirðurútínu þinni. Þetta er hreinsandi, hressandi, rakagefandi og ef þú notar reglulega skrautsnyrtivörur, þá líka farðahreinsir, fyrsti á listanum. Ekki nota vörur sem húðin þín bregst neikvætt við: hún mun örugglega ekki venjast þeim. Ef þú getur ekki skilið reynslulega hvaða snyrtivörur henta þér, þá er betra að hafa samband við sérfræðing. Þeir munu ákvarða húðgerð þína og hjálpa við val á snyrtivörum, auk þess að segja þér hvernig á að nota þær rétt.